10 zasadach zdrowego życia:
1. Jedz regularnie pięć posiłków, często pij wodę, myj zęby.
2. Jedz różne warzywa i owoce w jak największej ilości.
3. Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
4. Pij co najmniej trzy-cztery szklanki mleka dziennie (Można je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem, maślanką i częściowo – serem. Produkty te są najlepszym źródłem dobrze przyswajalnego wapnia, zawierają również pełnowartościowe białko oraz witaminy i składniki mineralne).
5. Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych.
6. Nie spożywaj słodkich napojów oraz słodyczy. Zastępuj je owocami i orzechami.
7. Nie dosalaj potraw, nie jedz słonych przekąsek i produktów typu fast food.
8. Bądź codziennie aktywny fizycznie co najmniej godzinę dziennie.
9. Wysypiaj się, aby twój mózg mógł wypocząć.
10. Sprawdzaj regularnie wysokość i masę ciała.

Jeśli już znacie podstawowe założenia zdrowego życia zapraszam do oglądania poniższych filmów edukacyjnych

1. Zbilansowana dieta dziecka - https://www.youtube.com/watch?v=ltr6xhuHvO4
2. Owoce i warzywa - https://www.youtube.com/watch?v=ZzYZFbO0CAY
3. Produkty zbożowe - https://www.youtube.com/watch?v=HSN9mM6lyzU
4. Produkty mleczne - https://www.youtube.com/watch?v=Veacl9J-yrQ

  E.Abel-Milanicz, A. Korba, C. Wojtala